La marche nordique est une activité accessible à toute personne cependant elle nécessite l'apprentissage d'une technique de base appelée:
-Technique A.L.F.A
Le mouvement de la marche nordique se calque sur celui du mouvement naturel de la marche en ajoutant une poussée sur les bâtons ce qui vous permettra:
-d'alléger les charges imposées à vos articulations.
-de marcher plus droit.
-de mieux respirer en ouvrant votre cage thoracique.
-d'avoir de plus grandes foulées et donc de marcher plus vite.
-d'améliorer vos capacités cardio-respiratoires.
En quelques séances, vous aurez intégré tous les aspects techniques et vous développerez des automatismes qui vous permettront de progresser rapidement.
LA TECHNIQUE A.L.F.A