La marche nordique
MARCHE NORDIQUE
Toutes les séances de marche nordique se déroule sur Le Havre ou dans un rayon de 40 km autour du Havre.
Une séance d'initiation est proposée pour vous permettre de vous lancer cette activité et de savoir si cette pratique vous convient.
Au cours de la séance, l'instructeur vous présentera le matériel, vous guidera dans l'apprentissage de la technique de base du Nordic Walking.
La séance se compose:
-d'un échauffement.
-d'un apprentissage des techniques de marche de base.
-d'une marche d'une durée d'environ 1H-1H15 (davantage pour les experts)
-d'une séance d'étirements.
A la fin de la séance vous pourrez vous inscrire sur différents créneaux de marche nordique (pour toutes les séances les bâtons sont fournis):
-Lundi matin (groupe EXPERT et COMPETITION).
-Mercredi matin (groupes débutant et moyen). Séance avec renforcement musculaire un mercredi sur deux.
-Jeudi matin (groupe confirmé).
-Samedi matin (groupes débutant et moyen). Séance avec renforcement musculaire un samedi sur deux.
-Un samedi sur deux ou trois, marche nordique et renforcement musculaire avec élastiques de force (adaptée à tous les niveaux).
Régulièrement, j'organise des sorties plus longues à la journée ou des séjours marche nordique.Vous pouvez retrouver toutes ces infos sur le FACEBOOK FIT'N ZEN MARCHE NORDIQUE ou dans la rubrique "stages marche nordique".
Les séances
La marche nordique
La marche nordique est une pratique sportive aérobie qui prend sa source dans les pays scandinaves.
Elle est également appelée Nordic Walking et consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche (sticks).Ce sport peut se pratiquer été comme Hiver.
Les bienfaits du Nordic Walking sont multiples.La marche est calquée sur un mouvement naturel et procure un bien-être physique et mental.
Renseignements et inscriptions
Pour tous renseignements rien de plus simple. Prenez contact avec moi par mail ou par téléphone:
fitnzen@yahoo.fr ou 06 10 15 90 86.
Pièces à fournir en cas d'inscription:
-Certificat médical de non contre indication à la pratique de la marche nordique.
-Chèque au tarif de la formule choisies (10 ou 20 sorties).
Les cartes n'ont pas de limite de validité dans le temps.Vous ne validez que si vous participez!
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ANNUAIRE DES CLUBS DE MARCHE NORDIQUE
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