Le coaching sportif individuel
Vous souhaitez améliorer votre condition physique ou améliorer votre silhouette en bénéficiant des conseils et du suivi d'un spécialiste alors le coaching sportif individuel est fait pour vous.
Vos objectifs sont nos objectifs!
Pourquoi choisir le coaching sportif individuel?
-Identification de vos objectifs.
-Analyse de votre potentiel physique et de vos aptitudes (Tests personnalisés).
-Mise en place de séances adaptées à votre rythme et à votre niveau.
-Liberté dans le choix des horaires et du lieu de pratique (domicile, bureau...).
-Suivi personnalisé et bilan régulier.
Choisir le coaching individuel c'est se donner tous les atouts pour progresser rapidement et intelligemment.
L'encadrement de vos séances par un coach diplômé vous garantit suivi et exigence dans la réalisation de vos exercices.
Ainsi, vous minimisez les risques de blessures et optimisez vos résultats.
Vous souhaitez bénéficier des conseils d'un coach sportif tout en pratiquant une activité physique avec des ami(e)s alors cette formule est faite pour vous.
Après identification des besoins du groupe vous bénéficiez de séances collectives avec le suivi et les conseils avisés du coach sportif.Le travail s'effectue par atelier ou en groupe de même niveau.
Ainsi vous pouvez associer activité physique et convivialité.
Pourquoi choisir le coaching sportif en groupe?
-Identification des objectifs du groupe et de vos objectifs individuels.
-Mise en place de séances adaptées aux groupes et individualisées (ateliers de même niveau, circuit training...)
-Liberté dans le choix des horaires et du lieu de pratique (domicile,bureau...).
-Pratiquer une activité physique avec suivi personnalisé en groupe (convivialité...).
Choisir cette formule vous permet d'obtenir des résultats personnalisés tout en étant avec vos ami(e)s.
Vous vous soutenez mutuellement pendant vos séances.
Les exercices sont communs mais le rythme et l'intensité sont adaptés à chaque personne.
Ensemble, nous identifions vos besoins et nous ciblons vos objectifs:
-Renforcement musculaire, gainage...
-Gymnastique du dos.
-Stretching.
-Remise en condition physique.
-Reprise d'activités physiques (après période de convalescence ou d'arrêt...)
-Préparation physique pour concours (STAPS, administratifs...)
-Préparation à une compétition (du niveau débutant au haut niveau).
Vos objectifs
Afin d'adapter les exercices proposés à votre niveau de pratique physique, il est indispensable que vous passiez quelques petits tests physiques assez simples.
ex:Ruffier dickson (30 flexions, comme lors d'une visite médicale chez votre médecin).
Les séances commenceront à l'issu des résultats des tests et après avoir identifié votre niveau physique (sédentaire, régulier, expert...).
Vos tests physiques
Vos séances
Nous définissons ensemble votre fréquence de pratique en fonction de votre budget et de vos objectifs.
Une séance type se compose:
-D'un échauffement.
-Des exercices physiques.
-D'étirements (Stretching).
La durée d'une séance varie d'1H à 1H30 selon votre choix.
COACHING SPORTIF